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I raggi ultravioletti si dividono principalmente in raggi UVA e raggi UVB, due tipologie di radiazioni che agiscono in modo diverso sulla pelle; scopriamo cosa sono e come proteggersi nel modo corretto.
Quando si parla di protezione solare, spesso si pensa subito alla spiaggia, all’abbronzatura o alle scottature estive. In realtà il sole agisce sulla pelle ogni giorno, anche in città, anche quando il cielo è velato e anche quando “non sembra così forte”. La pelle del viso e del corpo è costantemente esposta ai raggi UV, che possono causare danni immediati, come rossore e scottature, ma anche effetti più silenziosi e progressivi, come macchie, perdita di elasticità, disidratazione e invecchiamento precoce.
La protezione solare non è quindi solo un prodotto “da vacanza”, ma un vero gesto quotidiano di skincare e di tutela della salute, essendo l’esposizione solare un fattore di rischio per lo sviluppo di melanomi e altri tumori cutanei.
Conoscere la differenza tra raggi UVA e raggi UVB è fondamentale per scegliere una crema solare in grado di offrire una protezione efficace.
Gli UVB sono i raggi più associati alla scottatura. Sono più intensi nelle ore centrali della giornata e contribuiscono al rossore, all’eritema e ai danni superficiali visibili dopo l’esposizione. Sono anche tra i principali responsabili dei danni cellulari legati all’esposizione solare non protetta.
Gli UVA, invece, penetrano più in profondità e sono molto legati al fotoinvecchiamento: perdita di tono, rughe, macchie, colorito spento e alterazione della qualità della pelle. Sono presenti tutto l’anno e riescono ad attraversare anche i vetri, motivo per cui la protezione è importante non solo al mare, ma anche in auto, in ufficio vicino a una finestra o durante una normale passeggiata in città.
Per questo è importante acquistare una crema solare con protezione ad ampio spettro, cioè capace di proteggere sia dai raggi UVA sia dai raggi UVB. Per sapere se il solare protegge da entrambi basta guardare la confezione: per i solari europei è presente la dicitura UVA in un cerchio, per quelli asiatici la sigla PA seguita da simboli + (si va da PA+ a PA++++, in base al grado di protezione) e per quelli statunitensi “Broad Spectrum”.
L’esposizione solare senza protezione può avere effetti diversi, a seconda del fototipo, della durata dell’esposizione e delle condizioni della pelle. Sul breve periodo possono comparire:
Sul lungo periodo, invece, i danni possono diventare più profondi e cumulativi. Il sole favorisce stress ossidativo, alterazione del collagene, perdita di compattezza, comparsa di macchie scure e rughe più evidenti. In più, una pelle esposta ripetutamente senza protezione tende a diventare più fragile, meno uniforme e meno capace di difendersi dagli stress esterni.
La protezione solare aiuta a ridurre il rischio di scottature, danni cutanei e segni precoci di invecchiamento; va però usata nel modo corretto e abbinata, quando possibile, a ombra, cappelli, occhiali e abbigliamento protettivo.
Sì: il viso è spesso la zona più esposta durante l’anno - riceve sole mentre camminiamo, guidiamo, facciamo commissioni o siamo all’aperto per pochi minuti. Per questo la protezione viso dovrebbe essere un passaggio quotidiano, soprattutto al mattino, dopo la skincare e prima del make-up.
Il corpo, invece, viene spesso protetto solo in estate o in spiaggia. Ma anche braccia, décolleté, collo, mani, spalle, gambe e piedi possono subire danni da UV. Alcune zone vengono dimenticate facilmente, come orecchie, nuca, dorso delle mani, collo, contorno costume e parte superiore dei piedi.
Una buona regola è semplice: tutto ciò che è esposto al sole va protetto.
Questo è uno dei punti più importanti, perché spesso il problema non è solo “che SPF uso?”, ma quanto prodotto applico. Se ne usiamo troppo poco, la protezione reale sulla pelle sarà inferiore a quella indicata sulla confezione.
Il fattore di protezione indicato sui flaconi fa riferimento all’applicazione di 2mg/cm2 di pelle, considerando che un adulto ha tra i 15.000 e i 20.000cm2 di pelle significa 30-40g di crema per singola applicazione. Una regola pratica può essere:
La crema va distribuita in modo uniforme, senza lasciare zone scoperte. Meglio applicarla con calma e, se necessario, fare due passaggi più sottili per ottenere una copertura omogenea.
La protezione solare va applicata prima dell’esposizione e durante, almeno ogni due ore quando si è all’aperto, e più spesso dopo bagno, sudore intenso o asciugatura con l’asciugamano. Anche le formule water resistant non sono impermeabili per sempre: resistono per un tempo limitato e vanno comunque riapplicate. Quindi no: mettere la crema al mattino non basta per restare protetti tutto il giorno, soprattutto in estate.
L’SPF indica soprattutto la protezione nei confronti degli UVB, quindi contro il rischio di scottatura. In generale, per un uso quotidiano si consiglia almeno SPF 30, mentre SPF 50 o 50+ è particolarmente utile in estate, in caso di pelle chiara, macchie, trattamenti esfolianti, esposizione prolungata o pelle sensibile.
Ma attenzione: un SPF alto non autorizza a esporsi più a lungo senza riapplicazione. È bene ricordare che non è vero che il valore dell’SPF indica la durata della protezione sulla pelle: anche con SPF 50, se si suda, ci si bagna o passano diverse ore, la protezione diminuisce. La scelta migliore è un solare:
In estate, o nei periodi di maggiore esposizione, la skincare dovrebbe diventare più essenziale, leggera e orientata alla protezione della barriera cutanea. La routine ideale per il mattino può essere:
Il solare va sempre applicato dopo la crema e prima del trucco. Anche secondo indicazioni dermatologiche recenti, in una routine stratificata è corretto applicare prima l’idratazione, poi la protezione solare e infine il make-up.
La sera è invece importante rimuovere bene filtri solari, sebo, sudore, make-up e impurità. Si può usare:
Dopo una giornata di sole, meglio puntare su ingredienti calmanti e idratanti: acido ialuronico, pantenolo, aloe, ceramidi, niacinamide, estratti lenitivi.
E gli attivi forti? In estate non è obbligatorio eliminare tutti gli attivi, ma bisogna usarli con più attenzione. Retinoidi, acidi esfolianti e trattamenti schiarenti possono rendere la pelle più sensibile o irritabile, soprattutto se la barriera cutanea è già stressata dal sole. Meglio evitare di esagerare con l’esfoliazione, non usare troppi attivi insieme e applicare sempre la protezione solare al mattino. Se la pelle è arrossata, sensibilizzata o disidratata, conviene sospendere temporaneamente gli attivi più intensi e concentrarsi su idratazione e riparazione.
La crema solare è fondamentale, ma non è l’unica strategia. La protezione più efficace nasce dalla combinazione di più gesti:
In conclusione, la protezione solare non è solo un gesto estivo e non serve solo a evitare la scottatura. È uno dei passaggi più importanti per mantenere la pelle sana, uniforme, luminosa e protetta nel tempo.
UVA e UVB agiscono in modo diverso, ma entrambi possono danneggiare la pelle. Per questo è importante scegliere una protezione ad ampio spettro, applicarla nella giusta quantità, riapplicarla durante la giornata e adattare la skincare alle esigenze della pelle esposta al sole.
Sì. Il sole è sempre sole: non è “più cattivo” al mare. In spiaggia l’esposizione è più intensa perché passiamo più tempo all’aperto, ma anche in città i raggi UV raggiungono la pelle. La protezione è utile anche per tragitti brevi, pause pranzo, passeggiate, guida, sport all’aperto e giornate nuvolose.
La protezione solare non crea una barriera totale e, nella vita reale, nessuno la applica in modo perfetto su ogni centimetro di pelle 24 ore su 24. Inoltre, la vitamina D dipende da molti fattori: fototipo, stagione, alimentazione, stile di vita, tempo passato all’aperto e condizioni individuali. Non ha senso esporsi senza protezione per paura di “bloccare tutto”: proteggere la pelle resta fondamentale. In caso di dubbi sulla vitamina D, meglio parlarne con il medico e valutare eventuali esami o integrazione, invece di usare l’esposizione non protetta come strategia.
Non per forza. Spesso succede perché:
La protezione solare è indispensabile, ma non è uno schermo totale e spesso sbagliamo noi nel suo utilizzo.
No. La protezione solare riduce il danno e il rischio di scottature, ma non blocca totalmente i raggi UV: l’abbronzatura può comunque comparire, più graduale e uniforme, anche se è bene ricordare che si tratta di un meccanismo di difesa del nostro corpo ed è quindi meglio optare per prodotti autoabbronzanti, che rendono la pelle più dorata senza esporla ai rischi dei raggi solari.
Sì. Le nuvole possono ridurre la percezione del calore, ma non eliminano automaticamente i raggi UV. È proprio nelle giornate velate che spesso ci si scotta, perché si abbassa la guardia.
Dipende, ma nella maggior parte dei casi no. Fondotinta, BB cream o ciprie con SPF possono essere un aiuto, ma difficilmente vengono applicati nella quantità necessaria per raggiungere la protezione indicata. Meglio considerarli un supporto, non un sostituto del solare.
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